食谱

食谱

食物

分类

碳水(g)

蛋白质 (g)

脂肪 (g)

热量(kcal)

纤维(g)

三餐

蛋、乳制品

9

1.5

0

138

12.7

其他

0

0.12

0.02

1

0

水果

13.7

0.4

0.2

53

1.7

蔬菜

3.7

3.5

0.6

27

2.6

主食

2.6

23.6

0.3

116

25.9

肉类

1.7

23.6

1

112

0

粗粮

5

3

3.8

66.2

0

饮料

0.05

32

0.06

1.76

0.3

水果

8

0.8

0.1

32

0.3