大脑的行为在神经元层面，就是A和B两个神经元链路的连接。
你可以把AB的连接想象成一条电线，
第一次走通AB是线路的搭建，
第二次走通AB会让这条线路更粗，
接下来继续重复这个过程。
大脑运行的时候，总是习惯性的走那条最粗的路，这样耗能最低。
比如你在学校吃饭，你习惯性的去同一个位置（去图书馆也是）
这叫做大脑的路径依赖。
为什么大多数人很难改变？
因为最开始的时候AB的通路就是错的。
很多感性的人往往是小时候受挫被批评过，进而感伤甚至自卑；
长大以后一旦遇到事情就会下意识感性并痛苦。
想要改变，就需要重塑ＡＢ链路，形成一条新的神经元ＣＤ线路。
因为路径依赖的存在，大脑会习惯走ＡＢ路。
即使别人告诉了你正确的道理，你也会习惯性的走ＡＢ。
所以空杯心态很难。
所谓空杯心态，就需要将自己的想法／观点先放在一边，
不去走ＡＢ的路，而是听从另一种观点，先走一次ＣＤ的链路。
进而形成新的大脑路径，
重要的是，听话照做。
具体的原则是“最小化闭环”即0.1最小成功法。
如果理解了上述原理，你就应该知道0.1即100。
比如做一遍笔记，
你第一次的时候，方法（思维）和效率都很低级，
那么第二次的时候就会继续重复这种错误和低级。
所以首先要保证0.1的正确性。
但这远远还不够，如果0.1成功了并总结了，
就需要往0.2上复制，0.3上同样复制。
比如学习一门课，我教你用OneNote做结构化笔记，
但是你自己在看某篇文章的时候做笔记，
还是沿用你之前的工具和方法，
那本质上没有提升。
绝大多数人都是在用经验思维重复错误，所以改变是很难的。
而高手是一以贯之，不断迭代。